L’Alzheimer’s Society spiega: “Per la maggior parte delle persone, seguire la dieta mediterranea è un buon modo per garantire una dieta sana, che può essere importante per mantenere una buona funzione cerebrale. Alimentari
“Uno dei motivi per cui la dieta mediterranea è considerata benefica è il suo elevato contenuto di antiossidanti, presenti in frutta e verdura. Questi possono contribuire a proteggere da alcuni dei danni alle cellule cerebrali associati al morbo di Alzheimer. La ricerca suggerisce che questo potrebbe essere utile per preservare la memoria e le capacità di pensiero.”
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sani Alimentari Salute Zucchero Acquista vitamine e integratori Salute Hanno continuato spiegando che uno studio recente suggerisce che attenersi a una dieta mediterranea potrebbe ridurre il rischio di demenza fino al 23 per cento.
Secondo gli esperti, oltre a seguire una dieta ricca di pesce azzurro, cereali integrali, frutta e verdura, bisognerebbe evitare anche altri alimenti.
Bevande gassate
Il neurologo Dr. Shaheen Lakhan ha detto all’HuffPost che a causa dell’elevato contenuto di zucchero nelle bevande gassate, le bibite gassate possono essere tra i peggiori alimenti. Acquista vitamine e integratori
“Le bibite gassate sono uno degli alimenti peggiori per la salute del cervello a causa dell’elevata concentrazione di zuccheri semplici, che danneggiano i vasi sanguigni che irrorano il cervello”, ha affermato.
“Col tempo, questo priva il cervello dei carburanti di cui ha bisogno per funzionare, portando a demenza precoce e ictus. In modo acuto, lo zucchero causa anche infiammazione cerebrale, irritabilità, cattivo umore e disturbi del sonno.”
Margarina
Molte persone pensano che il burro vero sia la scelta peggiore per la salute e, sebbene il burro sia ricco di grassi, la margarina contiene grassi trans, che aumentano il colesterolo “cattivo”.
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